以前看朋友在談戀愛時對於送禮物這件事常感到頭大
我總是笑他925銀飾配件們那麼認真幹嘛,隨便選一個女生都會喜歡的東西送她就好了
但等到輪到我自己時才能體會他們的緊張感
我和我的她即將迎來我們第一個交往周年紀念日
這種日子對於戀愛中的女生來說應該都是特別有意義的吧
如果沒處理好以後日子恐怕會很難過
為了我以後的日子著想,我決定還是請教一下我朋友以前都送些什麼
結果有好幾個都向我推薦SOUFEEL索菲爾珠寶
上網看了一下發現他們家的飾品質感真的不錯
選擇多樣化,價錢也合理,CP值很高
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當作交往一周年的紀念禮物
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之前曾在社群媒體大方分享生產完肚子依然有小肥肉的照片,Janet在產後八個月現身千禧之愛健康基金會「89量腰日」記者會,現場和老公George互量腰圍,竟已瘦回26吋健康小蠻腰,想必女孩都很好奇,究竟她是怎麼恢復的。
她現場不藏私分享自己最愛的「腰瘦」小運動,這運動看似非常簡單,不過Janet說持續不間斷做八個月,腰瘦效力大到妳無法想像,如果是對腰部曲線一直沒自信,但運動仍屬初階班的女孩,快一起嘗試看看。
橋式鍛鍊4階段
Janet強調不管是剛生產完還是剛開始運動的女生,千萬不要一下進行太激烈的運動,會傷害到身體,也會降低響要運動的慾望。她推薦睡前可以做10分鐘的橋式,剛開始只要稍為把屁股夾緊就好,這樣的第一階段看似簡單,但其實已經有在鍛鍊臀部和腹部的核心。
第二階段進階到臀部,記得用腿和屁股的力量將臀部抬起。
第三階段則是常見的橋式動作,膝蓋、屁股、肩膀形成一直線。
終極第四階段,腿向上打直、隨著臀部一起抬高。
另外,Janet也偕同老公George大方示範夫妻可以一起做的4個Couple腰瘦運動,不需搭配額外的輔具,只要兩人互相幫忙,就能隨時隨地進行。每天晚上洗澡前留15分鐘下來,兩人一起鍛鍊,同時達到優化曲線、增進夫妻情趣的雙重功效,何樂而不為。
※編輯:Jasmine.lee VOGUE.TW
(完整文章請看VOGUE.com)
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※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
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